Kundalini Yoga
Le yoga de la lumière
Sat Nam - Identité Vérité
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| Quand tu ne sais plus quoi faire | ||
Assis, le dos bien droit, les yeux ouverts focalisés sur le bout du nez.
Prenez vous par la main en posant une main dans l'autre et croisez les pouces. Tenez les au niveau du coeur. Inspirez par le nez - expirez par le nez Inspirez par la bouche ronde - expirez par la bouche relaxé Inspirez par le nez - expirez par la bouche relaxé Inspirez par la bouche ronde - expirez par le nez Continuez 11 à 31 minutes | ||