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	Les Chakras
	Balance The Chakras & Corresponding  organ - Transformation 1, Fountain of Youth Exercices and breathing to clear the chakras - Sexuality and Spirituality EXERCICES QUI STIMULENT ET EQUILIBRENT LES DIFFERENTS CHAKRAS - EXCHAK Kundalini yoga to clear the chakras - The art of making sex sacred Meditation for Chakras and the rhythm of Praana - Yoga of aging and chronic illness Medical meditation to bring light to all chakras - Medical Meditations Ouvrez vos Chakras - La crise Stimulate your chakra system and feel wonderful - Reaching Me in Me  Stimulate your chakra system - Transformation 1

	1 Chakra
	1st chakra 1, 2 - Energy Maps Meditation for the 1st chakra - Physical Wisdom Medical Meditation for the first chakra - Medical Meditation To balance the first chakra - Assisi Complete

	2 Chakra
	2nd chakra 1, 2 - Energy Maps Medical meditation for the second chakra To Balance the Flow of the Water, Second Chakra - Assisi 2007 Final Meditation for the 2nd chakra - Physical Wisdom

	3 Chakra
	3rd chakra 1, 2 - Energy Maps For the third chakra and glandular system - Reaching Me in Me Connecting the 3rd and 5th chakra - Transformation 2 Connecting with your Source of infinite Energy 3rd chakra - SelfExperience, Yoga of aging Medical meditation for the third chakra Meditation for the 3rd chakra - Physical Wisdom Working on the 3rd chakra - Infinity and me

	4 Chakra
	4th chakra 1, 2 - Energy Maps Activate Heart Chakra and Line of the Hips - Assisi Complete Bridge Series: Power to the heart - Transition to a heart-centered world Heart connection - Yoga of aging and chronic illness Heart opener - Transition to a heart-centered world Instant Heart Chakra Opener - Transition to a heart-centered world Laya Yoga 3 - Venus Yoga Meditation for Anahata, Heart Chakra - Sexuality and Spirituality Medical Meditation for the fourth ckakra - MedMeditation Meditation for the 4th chakra Meditation for the 4th chakra 2, Physical Wisdom Meditation to open the heart center - The art of making sex sacred Praanic Meditation for the Heart Center - Yoga of aging and chronic illness To Vibrate the Heart Chakra - Assisi 2007 Final Working on the 4th, 5th and 6th chakra - Infinity and Me

5 Chakra >>>>>>>>>

	5 Chakra
	5th chakra 1, 2 Energy Maps Connecting the 3rd and 5th chakra, Transformation 2 Mantra: Jap for throat center - Sexuality and Spirituality Medical Meditation for the fifth chakra Meditation for navel, heart, throat cnter and 3rd eye - Physical Wisdom Meditation for the 5th chakra - Transformation 2, Physical Wisdom Meditation for the fifth chakra - Yoga of aging and chronic illness Thyroide and throat center - Sexuality and Spirituality To Open the Throat - Assisi Complete Working on the 4th, 5th and 6th chakra - Infinity and me, Yoga of aging and chronic illness - La communication

	6 Chakra
	6th chakra 1, 2 - Energy Maps Exercise 6.3 – To Stimulate Sixth Chakra - Assisi 2007 Final Medical meditation for the sixth chakra Meditation for navel, heart, throat center and 3rd eye - Physical Wisdom Meditation for the 6th chakra - Physical Wisdom Sixth Chakra Set 6th - Expanding Intuition - Gurudarshan Kaur Khalsa - (106p) Stimulate the Sixth Chakra 6th - Assisi 2007 Final To Open Your Third Eye - Assisi Complete Working on the 4th, 5th and 6th chakra - Infinity and me, Yoga of aging and chronic illness

	7 et 8 Chakra
	7th chakra 1, 2 - Energy Maps 8th chakra 1, 2 Medical meditation for seventh and eighth chakra Meditation for the 7th and 8th chakra - Physical Wisdom Exercise set for Electromagnetic Frequency - 8th chakra - Introduction to KY, Yoga of aging and chronic illness

	Tattvas
	Balance the Tattvas Set - Expanding Intuition - Gurudarshan Kaur Khalsa - (106p) Mastering Tattvas and balancing the Chakras - Yoga of aging and chronic illness Synchronize the brain and the tattvas - Mind&Meditation Tattva Siddhi Kriya - Renew to be new Tattvas, pranic rib cage and nervous system - Transformation 1, Authentic Relationship

	Kriyas
	Antar Naad Meditation - Transformation 2 Trea Kriya - Laya Yoga - Transition to a heart-centered world  Maha Karma Chambhavi Kriya (Maladie des yeux) - Yoga for Health and Healing Yogi Bhajan - (148p) Pittra Kriya (to clear the subconscious) - Transformation 1 VARUYAS KRIYA for healthy and long life - Yoga for Health and Healing Yogi Bhajan - (148p)

	Les Chakras
	Les chakras sont des centres énergétiques. L’influx d’énergie cosmique s’écoule dans le corps en cascade par la couronne de la tête, la dixième porte, comme une chute d’eau et forme des réservoirs ou vortex, les chakras. Aucun chakra n’existe par lui même, ils sont tous liés. Les chakras du triangle inférieur, les 3 premiers chakras, s’occupent de l’élimination et de la réduction et sont équilibrés par les chakras du triangle supérieur qui eux accumulent, créent et raffinent. Le 4ème chakra, le chakra du cœur est le point d’équilibre entre le triangle inférieur et le triangle supérieur, entre l’individuel et le collectif, l’universel. Chaque chakra est une vision du monde, une perspective qui organise tous nos sentiments, nos pensées et nos valeurs pour rencontrer le monde et y agir. 1ier chakra (la racine) SéCURITé ET SURVIE, Muladhara, élément Terre Les fondations, la survie, la sécurité, les habitudes, l’auto acceptation ou autodestruction, le soi ou le contre soi Les fonctions d’élimination physiques, mentales et émotionnelles. Emplacement : à la base de la colonne vertébrale entre l’anus et les organes sexuels Organes/Glande : les organes d’élimination Couleur : rouge Sens : Olfactif Positif : enraciné, centré, loyal, sûr, stable, concrétisation des actions, fonctions d’élimination saines, endurance, confiance Négatif : crainte, insécurité, la vie ressemble à un fardeau, sentiment de ne pas vraiment appartenir à la Terre, à une culture ou à une famille, isolement, séparation, solitude, amertume. Problèmes d’élimination, constitution faible, résistance physique et mentale réduite, perversions sexuelles Exercices de yoga : posture du corbeau, posture de la chaise, flexions, posture de la grenouille, fermeture de la racine Mulabandha, étirements avant, exercices couchés sur l’estomac pieds frappant les fessiers. 2ème chakra, CRéATIVITé, Svadhistana, élément eau Sentir, désirer, créer, la passion, la sexualité, la sensualité, la créativité, les projections et les replis sur soi. Emplacement : Les organes sexuels Organes/Glandes : Les organes sexuels, glandes reproductrices, reins, vessie Couleur : Orange Sens : le goût Positif : attitude positive, détendue vis à vis des fonctions sexuelles, patience, créativité, relations responsables, opinions, motivations, passions, flexibilité, fluidité Négatif : émotions rigides, frigidité, culpabilité, aucune frontière, relations immatures, flirts. Problèmes avec les organes de reproduction, la vessie ou les reins. Exercices de yoga : la genouillé, le cobra, le papillon, Sat Kriya, le chat/vache, Maha Moudra, soulevé des hanches sur le dos. 3ème chakra, ACTION ET éQUILIBRE, Manipura, élément feu La volonté du guerrier spirituel, digérer et agir, l’identité, le pouvoir, les jugements et les aspects négatifs, positifs et neutres de la vie. Emplacement : Le secteur du centre du nombril, plexus solaire Organes/Glandes : Nombril, foie, vésicule biliaire, rate, organes digestifs, pancréas, surrénales Couleur : Jaune Sens : la vision Positif : Le centre du pouvoir personnel, de l’engagement, estime de soi, centre de commande pour passer à l’action, sens de l’identité, tolérance, jugement. C’est là que se développe la force pour l’équilibre intérieur, l’inspiration et la bonne santé. Négatif : Colère, avidité, honte, désespoir, obstacles partout, pas assez de force, de spontanéité. Conformisme pour être reconnu. Refus de ses propres envies et émotions. Problèmes digestifs, douleurs dans le foie, la vésicule biliaire et le pancréas. Exercices de yoga : la posture de tension, Sat Kriya, posture du paon, l’arc, le poisson, fermeture du diaphragme, respiration du feu, tous les exercices qui sollicitent les muscles abdominaux.   POINT D’éQUILIBRE ENTRE LES CHAKRAS INFéRIEURS ET LES CHAKRAS SUPéRIEURS 4ème chakra, le cœur, AMOUR ET COMPASSION, Anahata, élément air Amour et conscience «de moi à nous», la bonté et la compassion Emplacement : Au milieu de la poitrine, au niveau du sternum et des mamelons. Organes/Glandes : Cœur, poumons, thymus, système immunitaire Couleur : Verte mais aussi rose Sens : le toucher Positif : compassion, bonté, pardon, service, amour, reconnaissance et compréhension de ces qualités chez les autres. Transformation sacrée, éveil à la conscience spirituelle. Négatif : Chagrin, attachement, fermeture à l’entourage, facilement blessé, dépendant de l’amour et de l’affection des autres, crainte du rejet, syndrome du bon samaritain, impitoyable. Trop de pensées, angoisse. Problèmes de cœur, de poumons, de tension artérielle. Exercices de yoga : Victoire de l’âme ou éradicateur de l’égo, Yoga Moudra, Moudra de l’ours. Posture du bébé (renforce les muscles du cœur), tous les exercices avec les bras et avec torsion du haut du buste. Tout pranayama (respiration).   LE TRIANGLE SUPéRIEUR 5ème chakra, la gorge, POUVOIR DE PROJECTION DU VERBE, Vishuddha, élément éther Entendre et dire la Vérité. L’enseignant. Expérience du monde de la connaissance. Emplacement : la gorge Organes/Glandes : la Trachée, la gorge, les vertèbres cervicales, la tyroïde Couleur : Bleu clair Sens : l’ouie Positif : le centre de la vérité, le langage, la connaissance, la capacité de communiquer vraiment, authenticité, saine expression de soi et interaction qui inspire, projection, enseignement, incarnation de la volonté divine, bonne écoute, écoute accueillante. Négatif : Léthargie, faiblesses dans les capacités d’expression et de description, timidité, problèmes de voix, insécurité, peur des avis et jugements des autres, problèmes de cou, de gorge, de thyroïde. Exercices de yoga : Tous les chants, la chandelle, le cobra, la charrue, le chameau, le chat/vache, rotations du cou, fermeture du cou, nez aux genoux. 6ème chakra, le troisième œil, INTUITION, SAGESSE ET IDENTITé, Ajna L’union des opposés. Les projections et les sophistications. Les buts sont définis et les effets à long terme évalués. Emplacement : Entre les sourcils Organes/Glandes : le cerveau, la glande pituitaire Couleur : Indigo Positif : Intuition, clairvoyance, visualisation, concentration et détermination, fantasmes. Auto initiation. Pouvoir de projection, planification. Négatif : confusion, dépression, rejet de la spiritualité, trop intellectuel Exercices de yoga : Méditations sur le troisième œil. Chants longs, Kirtan Kriya, l’archer, respirations sifflées, Yoga Moudra, tous les exercices où le front repose sur le sol. 7ème chakra, la couronne, HUMILITé ET IMMENSITé, Sahasrara La transcendance, la dixième porte, l’élévation, l’infini du moi Emplacement : Couronne de la tête Organes/Glandes : le cerveau, la glande pinéale Couleur : Violette Positif : Le siège de l’âme ! Connexion au Soi Supérieur. Illumination, unité et élévation, relation à l’inconnu. Négatif : Chagrin, sentiment d’être séparé de l’existence et de l’abondance, peur de la mort. Exercices de yoga : Victoire de l’âme ou éradicateur de l’égo, mahabandha, Sat Kriya, concentration sur le bout du nez, toute méditation. 8ème chakra, l’aura, LA RADIANCE Emplacement : le champ électromagnétique Couleur : Blanc Positif : L’aura combine les effets de tous les chakras et constitue leur projection globale. L’aura projette et protège. Négatif : Timide, en retrait, vulnérable. Exercices de yoga : Le triangle, Victoire de l’âme, l’archer, tout exercice avec les bras, toute méditation.   «La réconciliation des émotions conscientes et subconscientes dans l’arène spécifique de chaque chakra créera un flux d’énergie et de personnalité grâce auquel l’humain sera cohérent et jamais défait, avec des objectifs conscients.» Yogi Bhajan Extrait du livre «The Aquarian Teacher» par Yogi Bhajan Livre disponible chez www.yogitea.fr LES TRIANGLES «L’énergie humaine s’écoule continuellement à travers les centres des chakras le long de la colonne. Elle s’écoule aussi par des canaux sur le devant du corps en forme de triangles. Ces triangles communiquent l’énergie partout dans le corps et un triangle sur deux a un lotus central ou chakra. Le premier triangle se forme entre les yeux et le sixième chakra ou troisième œil. Le deuxième triangle va des coins de la bouche au centre lunaire du menton. Le troisième triangle va du lotus du cinquième chakra aux mamelons, le lotus du 4ème chakra étant au centre. Le cinquième triangle pour les hommes, va du lotus du 3ème chakra à l’extérieur des testicules englobant le 2ème chakra. Pour les femmes, les cinquième et sixième triangle vont du lotus du 3ème chakra aux ovaires jusqu’en bas des organes sexuels englobant le lotus du second chakra. Le dernier triangle est formé entre la 4ème vertèbre de la colonne et les côtés des hanches. La fin de la ligne du triangle est une ligne formée par les côtés des hanches et l’ouverture anale englobant le 1ier chakra.» Extraits du livre «Aquarian Teacher» page 197

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