La respiration est le lien avec ce miracle que nous appelons "la vie" et la clé de notre bien-être physique, mental et sentimental. Pourtant, souvent nous respirons de façon superficielle, irrégulière et inconsciente. Nous n'utilisons souvent qu'un dixième de notre capacité pulmonaire en laissant de l'air usée dans notre organisme. Fatigues et maux de tête sont les premiers symptômes d'un corps mal-oxygéné. 
Pour compenser la quantité d'air inspiré, le corps augmente la cadence des respirations ce qui entraîne aussi  le rythme cardiaque. Un sentiment d'insécurité se crée et à la longue le coeur se fatigue risquant une crise cardiaque.

Dans des situations de stress, la cadence de la respiration peut doubler, voit tripler

Le kundalini yoga  par sa spécialité de la respiration le "pranayama", dispose de nombreux techniques pour améliorer la respiration; ceci apporte une plus grande capacité pulmonaire, un corps et un cerveau bien oxygénés, un rythme cardiaque puissant, mais calme et régulier et une plus grande assurance en soi. 

La respiration longue et profonde

C'est une respiration ventrale en continue qui réduit la cadence à 4 ou moins de respirations par minute.

La respiration de feu

C'est une respiration rapide (2 à 3 respirations par seconde, comme un chien qui a chaud) et puissante dans l'expire par une forte contraction des muscles abdominales. Elle se fait par le nez et en continue sans pause.
Le reste du corps (jambes, visage,...) reste immobile et relaxé.
Remarque: à la différence de la hyperventilation, la respiration de feu ne sur-oxygène pas le sang et ne provoque pas d'étourdissements ou de crampes car l'accentuation est sur l'expire et non sur l'inspire. La respiration de feu expire l'air usée du corps qui reprend ensuite la quantité utile par réflexe à l'inspire.

Elle provoque une réaction immédiate de désintoxication du corps par les poumons mais aussi par les trachées, les vaisseaux sanguins et lymphatique. Au bout de 3 minutes de respiration de feu, la chimie du sang est améliorée de manière mesurable.

Sitali pranayama

C'est une respiration très lente qui inspire par la bouche à travers la langue roulée et expire par le nez. Elle réduit la fièvre et refroidit le corps, régularise la pression sanguine et stimule la digestion. 

Respiration coupée

C'est une respiration avec des retentions d'air. Selon l'effet voulue, durée et suite sont différents. 

Par exemple la respiration à 4 temps égales entre inspire - rétention - expire - rétention favorise le processus de guérison et lutte contre la dépression.

Respiration sifflée

C'est une respiration longue et profonde en inspirant de l'air par une petite ouverture entre les lèvres en produisant un sifflement. Expirez par le nez. Cette respiration agit sur la circulation et les glandes thyroïde et parathyroïdes.

Respiration de coup de canon

C'est une expiration puissante, d'un coup par la bouche  après un long inspire, éventuellement avec rétention de l'air poumons pleins. Elle libère et nettoie le corps.